ダイエット女子におススメ！糖質制限中でもOKな、市販のお菓子！クッキー＆ケーキ菓子22選。

グリコ
SUNAOチョコチップ＆発酵バタークッキー(袋タイプ)
糖質9.2g/1袋

(食感)
さくっとした歯ざわり。

(味)
バターの香りたっぷり。
焼きたて感が嬉しい。
ほんのり溶けたチョコチップが甘味欲を満たします。

(量)
一袋でお腹いっぱい。

（満足度）
95％

既出のバタークッキーのチョコチップバージョン。
こちらも遜色なく美味です。
チョコチップが後をひきます。

グリコ
SUNAOクリームサンド(アーモンド＆バニラ)
糖質4.5g/1枚

(食感)
しっとりとしたビスケットにクリームがしっとり。

(味)
アーモンドの香りたっぷりのビスケット。
バニラクリームが嬉しい甘さ。

(量)
ボリューム感はあるけど、ちょっと足りない。
もう一個欲しくなってしまう。

（満足度）
90％

しっとりビスケットとクリームの甘さが絶妙です。
脳内ハッピーになります。
他のものに比べると糖質は高いので２枚まで！

グリコ
SUNAOクリームサンド(レモン＆バニラ) 糖質4.5g/1枚

(食感)
しっとりとしたビスケットにクリームがしっとり。

(味)
バターの香りたっぷりのビスケット。
レモンクリームのほんのり酸っぱい味が贅沢。

(量)
ボリューム感はあるけど、ちょっと足りない。
もう一個欲しくなってしまう。

（満足度）
90％

アーモンドタイプと同じく、美味しいです。
レモンクリームが爽やか。こちらも後ひきます。
私はこちらが好き！

ブルボン
カーボバランスチョコチップクッキー 12枚（2枚×6袋）
糖質3.6ｇ/１袋

(食感)
しっとりとしたクッキーと大粒のチョコが贅沢な食感。

(味)
くせのない味で美味。
生地がやや渋めだが、チョコチップの甘さが中和してくれる。

(量)
１袋でも十分なボリューム。２枚入ってると嬉しいね。

（満足度）
90％

チョコが大粒で、食べ応えがあります。
ダイエットを忘れられる贅沢な味です。

ブルボン
カーボバランス 豆乳きなこウエハース 12枚（2枚×6袋）
糖質3.3ｇ/１袋

(食感)
一般的なウエハースよりは少し固めの食感。
きなこクリームがパサパサ感を緩和。

(味)
きなこの味がしっかりしているので、飽きない味。
甘味控えめ。

(量)
固めの食感なので、ボリューム感がある。


（満足度）
90％

甘すぎず、ヘルシーな味が食べやすい。
私は好き！

ブルボン
カーボバランスベイクドチーズケーキ 6個　
糖質3.0ｇ/1個

(食感)
しっとりとした食感。

(味)
チーズの香りがしっかりしている。
カステラの周りの焦げが香ばしい。

(量)
ちょっと小さいかな。
もう一個欲しくなってしまう。

（満足度）
85％

チーズが好きな人にはお勧め。
甘味は控えめでヘルシー。

シルビア
糖質50％オフ＆食物繊維入りメープルドーナツ
糖質9.8ｇ/1個

(食感)
空気をたっぷり含んだ、しっとりやわらかい食感。
メープルが染みこんでジューシーな感じ。

(味)
ほんのり豆乳の味を感じるが、
はちみつの甘味がやさしい。
ほっとする味。

(量)
一個で十分満たされます。

（満足度）
85％

おから系のドーナッツのようなパサパサ感はなく、バターのしっとりした食感がスイーツ感出しています。

シルビア
糖質50％オフ＆食物繊維入りレモネードドーナツ
糖質8.4ｇ/1個

(食感)
空気をたっぷり含んだ、しっとりやわらかい食感。
ポロポロ欠けやすい。←冷やせば解消

(味)
バターの濃厚な香りの中に、レモネードのすっぱ甘い味が後味さっぱり。

(量)
一個で十分満たされます。

（満足度）
85％

このドーナツシリーズはどれもしっとりしていて食べやすいです。レモンが自然な感じの味で美味。

シルビア
糖質50％オフ＆食物繊維入り チョコビスケット 33g
糖質6.9ｇ/1袋

(食感)
サクサクの生地と、チョコのゴツゴツ感が嬉しい。

(味)
チョコの甘味と生地のココアの苦味がバランスよい。
オレオのクッキー部分に似た味。

(量)
１袋で結構な食べ応え。私は半袋でいっぱい。

（満足度）
85％

１個１個は軽めですが、食べ続けるとお腹に溜まります。甘さ控えめです。

シルビア
糖質50％オフ＆食物繊維入り 豆乳ビスケット 33g
糖質6.9ｇ/1袋

(食感)
サクサクの生地と、おからのほろっとした食感が楽しめる。

(味)
豆乳の味はあまりしない。
やさしい甘味がクセになります。

(量)
１袋で結構な食べ応え。私は半袋でいっぱい。

（満足度）
85％

甘味がやさしくて、食べやすいです。
罪悪感がゼロです。

シルビア
糖質50％オフ＆食物繊維入り 紅茶ビスケット 33g
糖質6.9ｇ/1袋

(食感)
サクサクの生地と、おからのほろっとした食感が楽しめる。

(味)
紅茶の茶葉がしっかり入っています。
香りもします。アフタヌーンティー気分が味わえます。

(量)
１袋で結構な食べ応え。私は半袋でいっぱい。

（満足度）
85％

紅茶の香りも味もきちんと楽しめる糖質オフビスケットはそうそうないです！

中島大祥堂 ダンケ　紅茶ケーキ 糖質5.4g/1個

(食感)
ほろほろと崩れやすいが、冷やせばOK。

(味)
紅茶の茶葉の香りが口の中に広がります。
上品な美味しさ。

(量)
軽め。

（満足度）
80％

個体差なのか不明だが、このシリーズの中ではパサパサ感が一番強い。
食べる時にちょっと困るけど、味は美味しいです。

中島大祥堂 ダンケ　カフェモカケーキ 　糖質5.3g/1個

(食感)
しっとり・ずっしりとした食感。

(味)
コーヒーの苦味がほのかに感じられる。
甘すぎず食べやすい。コーヒー好きにおススメ。

(量)
あと１口分足りないけれど、我慢。

（満足度）
90％

お菓子の詰め合わせにラインナップされてもおかしくない贅沢な味です。
これで糖質5ｇって神です…。

中島大祥堂 ダンケ　フロマージュマドレーヌ 
糖質5.1g/1個

(食感)
バターが十分染みこんでしっとり。

(味)
噛むとバターの味を十分に感じられる。
一般的なマドレーヌよりもバターが強い。

(量)
やや物足りない感じだが、バターが腹持ち良し。

（満足度）
90％

バターがジュワっと出てきそうな位、生地に練りこまれています。バターの香りって幸せになりますね。

中島大祥堂 ダンケ　ショコラマドレーヌ 糖質5.5g/1個

(食感)
しっとり重厚感。

(味)
噛むとバターとチョコの味を十分に感じられる。
本当に糖質5ｇと疑ってしまうほど、甘い。

(量)
やや軽い感じだが、チョコの甘さが満足させてくれる。

（満足度）
90％

チョコ味のマドレーヌって珍しいですね。
贅沢な焼菓子なイメージです。

中島大祥堂 ダンケメープルフィナンシェ 糖質5.0g/1個

(食感)
バターが十分染みこんでしっとり。
一般的なフィナンシェの食感からは遠いかな。

(味)
バターよりもメープルの味が濃い。

(量)
しっとりしているが、軽め。

（満足度）
80％

フィナンシェだと思って食べると「？」となるけど、
普通に美味しいです。
メープルがほんの少し焦げた香りがほっとします。

ロッテ　ZEROシリーズ香るバタービスケット
 糖質g/1袋

(食感)
サクサクした食感だが、バターのしっとり感は残っている。

(味)
バターの味が香ばしくて美味しい。
一般的なビスケットと遜色ない。

(量)
少ないので、物足りない。

（満足度）
75％

ビスケット自体は砂糖ゼロとは思えない甘さで満足です。が、量が少ない。ペロっと１袋開けちゃいそうで、ダイエット中にはちょっと危険かな。

YBCヤマザキビスケット　
everyチョコアーモンドビスケット 糖質1.9g/1枚

(食感)
やや固めの食感。オレオに似ている。

(味)
最初の一口めはチョコ味が薄く感じるが、噛むほどにチョコの味が増してくる。
チョコのほどよい渋みが美味しい。
ほのかにアーモンドの香りがする。

(量)
２枚で満足します。

（満足度）
90％

素朴で落ち着く味です。
パッケージも、エンボス加工も可愛い！

YBCヤマザキビスケット　
everyバタービスケット 糖質1.8g/1枚

(食感)
同シリーズのチョコに比べると少しやわらかい。
サクサク感が罪悪感も軽くする？

(味)
バターの濃厚な香りと、甘さが美味で、ほろほろしちゃいます。
普通のビスケットと同じ味。

(量)
２枚で満足。

（満足度）
90％

さすが、ヤマザキビスケット。
ビスケット１本で勝負！って感じが伝わってきます。
社名変わっても美味しさは変わりません。